Kuorsaus on ongelma suurelle osalle ihmisiä, sekä miehiä että naisia. On jopa mahdollista, että et tiedä kuorsaavasi, mutta perheesi tietää sen. Jos olet univaje tai pysyvästi yliväsynyt tai jos hermosi ovat jännittyneet, on korkea aika tehdä jotain päästäksesi eroon tästä ongelmasta. Ota myös huomioon, että kuorsaus voi aiheuttaa paljon vakavampia terveysongelmia.
Lukuun ottamatta vakavia fyysisiä vikoja, jotka saattavat vaatia kirurgista toimenpidettä, kuorsausongelma voidaan yleensä ratkaista käyttämällä luonnollisia ja helppoja kotihoitokeinoja. Ensimmäinen asia on puhelaiteharjoitukset, jotka parantavat verenkiertoa ja harjoittelevat kurkun ja ruokatorven lihaksia. Saat erinomaisia tuloksia liikuttamalla kieltäsi eri suuntiin muutaman minuutin päivässä. Voit myös laulaa, koska laulaminen vahvistaa täydellisesti suun kudoksia ja lihaksia.
Toinen asia liittyy niin sanottuun unihygieniaan. Tämä ongelma sisältää oikean asennon unen aikana, eli oikean tyynyn ja mukavan sängyn käyttämisen. Muista myös, että sinulla on säännöllinen nukkumaanmeno-rutiini joka päivä, mene nukkumaan suunnilleen samaan aikaan ja lopeta syöminen muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Hyvä sysäys syväun uneen on fyysinen väsymys ja keuhkojen tuuletus raikkaalla ilmalla, jonka saa aikaan puolen tunnin iltakävelyllä metsään tai puistoon.
Ylipaino, tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö ovat osa nykyajan elämää, jotka edistävät kuorsausta. Jos jokin näistä tekijöistä koskee sinua, poista ne ensin.
On myös rohdosvalmisteita ja ravintolisät, jotka voivat tukea kuorsauksen torjuntaa lievittämällä kurkun ja ylempien hengitysteiden tulehdusta. Kannattaa kokeilla, sillä se on auttanut monia ihmisiä.
Mielestäni kuorsauksen ongelmassa on vain henkilöt, jotka ovat stressaantuneita tai eivät syö hyvin. Näissä asioissa sinun on etsittävä ratkaisu ongelmaan.