Snorken er et problem for en stor procentdel af mennesker, både mænd og kvinder. Det er endda muligt, at du ikke ved, at du snorker, men din familie ved det. Hvis du er søvnmangel eller permanent overtræt, eller hvis dine nerver er anstrengte, er det på høje tid at gøre noget for at slippe af med dette problem. Tag også højde for, at snorken kan være årsag til langt mere alvorlige helbredsproblemer.
Med undtagelse af alvorlige fysiske defekter, der kan kræve kirurgisk indgreb, kan problemet med snorken normalt løses ved hjælp af naturlige og nemme hjemmemedicin. Den første ting er taleapparatøvelser, der forbedrer blodcirkulationen og træner musklerne i svælget og spiserøret. Du opnår fremragende resultater ved at bevæge din tunge i forskellige retninger et par minutter om dagen. Du kan også synge, for sang styrker perfekt væv og muskler i munden.
Det andet spørgsmål er relateret til den såkaldte søvnhygiejne. Dette problem inkluderer den rigtige stilling under søvn, dvs. brug af den rigtige pude og en behagelig seng. Husk også at have en fast sengetidsrutine hver dag, gå i seng omkring samme tid, og stop med at spise et par timer før sengetid. En stor stimulans til den dybe søvn er fysisk træthed og udluftning af lungerne med frisk luft, som du kan opnå ved at tage en halv times aftentur til skoven eller til parken.
Overvægt, rygning og alkoholmisbrug er elementer i det moderne liv, der bidrager til snorken. Hvis nogen af disse faktorer gælder for dig, skal du fjerne dem først.
Der findes også naturlægemidler og kosttilskud, som kan understøtte kampen mod snorken ved at lindre betændelse i halsen og de øvre luftveje. Det er et forsøg værd, da det har hjulpet mange mennesker.
Jeg tror, at dette problem med snorken kun har de personer, der er stressede eller ikke spiser godt. I disse spørgsmål skal du kigge efter en løsning på problemet.