高水平的睾酮与高水平肌肉质量、减少体脂、增加骨密度和增加性欲水平等益处相关。 所有这些功能为大多数男性带来了巨大的身心益处。 是否有可能以自然的方式增加体内睾丸激素的水平，而不使用任何额外的措施？
人们普遍认为，提高睾酮水平的最佳方法是通过注射、膳食补充剂或所谓的生长激素向身体提供这种激素。 可是等等。 所宣传的从外部提供睾酮的效果实际上会导致睾酮水平本身的增加。 因此，体育锻炼会增加睾丸激素水平。 早上做爱会增加睾丸激素水平。 如果您为身体提供所有必需的维生素和矿物质，适当均衡的饮食也可以提高睾丸激素水平。
在进行旨在提高睾丸激素水平的运动时，请专注于复合运动，即那些尽可能多地参与肌肉群的运动。 选择较重的重量，因为这样你会更快地增加你的睾丸激素水平。 不要每天都运动，因为肌肉必须有足够的时间才能再生。 它还可以抑制身体产生睾丸激素。 请记住，超重对您的天然睾丸激素产生不利。 使用燃烧大量卡路里的运动：跑步、骑自行车、游泳、爬楼梯、划船。
你吃的食物自然会增加睾丸激素水平。 众所周知，均衡饮食包括优质蛋白质、全谷物和大量水果和蔬菜，可确保整体健康。 然而，某些饮食成分可以显着促进肌肉增长和睾丸激素水平的自然增加。 在您的饮食中添加含有锌、维生素 A、B、C 和 E 的产品。 请记住，片剂形式的维生素永远不会像真正的天然食物那样被吸收。
最后，再补充一点。 在酒精、烟草和其他药物存在的情况下，睾丸激素的产生会立即停止。 决定什么对你很重要，然后走你自己的路。