Alanine - Thực phẩm chức năng cho nam giới

Alanine là gì? Alanine ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Alanine là một axit amin protein được sản xuất trong cơ thể con người. Cơ thể cần Alanine để tạo ra các phân tử protein, đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng bởi các vận động viên, người tập thể hình và những người muốn giữ gìn vóc dáng. Beta-alanin – một dạng đặc biệt của alanin – giúp tăng sức bền của cơ bắp. Nó được sử dụng để cải thiện trực quan các cơ, vì khi kết hợp với rèn luyện thể chất, nó sẽ làm tăng mật độ và kích thước của cơ. Alanine tạo điều kiện tái tạo sau khi tập luyện cường độ cao, thúc đẩy sự gia tăng số lần lặp lại và tải trọng trong quá trình đào tạo sức mạnh, và giảm axit hóa cơ. Điều này là do sự gia tăng mức độ carnosine trong cơ bắp. Thực tế này dẫn đến một lợi thế khác, đó là các đặc tính chống oxy hóa hỗ trợ cuộc chiến chống lại các gốc oxy tự do và phòng ngừa trong lĩnh vực bệnh tim, toàn bộ hệ tuần hoàn và ung thư. Alanine cũng hoạt động trên các khía cạnh khác của sức khỏe của bạn. Cụ thể, nó hỗ trợ điều trị tăng sản tuyến tiền liệt và cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. Cần biết rằng tất cả các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa vitamin B5 cũng là một nguồn cung cấp alanin – alanin là một trong những chất có trong axit pantothenic (vitamin B5). Lượng alanin bổ sung nên được điều chỉnh theo kế hoạch đào tạo cá nhân và nhu cầu cá nhân của một người nhất định. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy danh sách các chất bổ sung chế độ ăn uống phù hợp với cụm từ alanin.