Alanin - Prehranska dopolnila za moške

Kaj je alanin? Kako alanin vpliva na telo? Alanin je beljakovinska aminokislina, ki nastaja v človeškem telesu. Telo potrebuje telo za proizvodnjo beljakovinskih molekul, zato ga pogosto uporabljajo športniki, bodybuilderji in ljudje, ki želijo oblikovati svoje telo. Beta-alanin – posebna oblika alanina – poveča mišično vzdržljivost. Uporablja se za vizualno izboljšanje mišic, saj v kombinaciji s telesnim treningom poveča gostoto in velikost mišic. Alanin olajša regeneracijo po intenzivnem treningu, spodbuja povečanje števila ponovitev in obremenitev v treningu moči ter zmanjša zakisljevanje mišic. To je posledica povečanja ravni karnozina v mišicah. To dejstvo ima še eno prednost, to je antioksidativne lastnosti, ki podpirajo boj proti prostim kisikovim radikalom in preprečujejo bolezni srca, celotnega krvnega obtoka in raka. Alanin deluje tudi na druge vidike vašega zdravja. Podpira namreč zdravljenje hiperplazije prostate in je potreben za pravilno delovanje imunskega sistema. Vredno je vedeti, da so vsa prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamin B5, tudi vir alanina – alanin je ena od snovi, ki jih vsebuje pantotenska kislina (vitamin B5). Količino dodanega alanina je treba prilagoditi individualnemu načrtu treninga in individualnim potrebam dane osebe. Spodaj boste našli seznam prehranskih dopolnil, ki se ujemajo s frazo alanin.